おすすめの食べ物・身体のケア品リスト

おすすめの食べ物・身体のケア品リスト

クライアント様から「普段どんなものを食べたり、どんなもので身体をケアしていますか?」と聞かれることが多いのでリストにしてみました。参考になれば幸いです。

基本的に無添加好きで、身体を炎症させない食べ物を意識的に取るようにしています。

カフェイン入りの飲み物はほとんど飲みません。

<食べ物>

◆モラード・オリーブオイル

本場ヨルダン産の絞ったままの無添加コールドプレスオリーブオイル。生でも加熱しても美味。料理はサラダ油ではなく、オリーブオイルが良いです。

morado Web >>

 

◆アマニ油

オメガ3の油は抗炎症作用があります。これは他のメーカーのでもいいと思います。いいものを発見したら更新予定。

 

◆国産/無添加/非加熱の蜂蜜

 

日本人の養蜂家自らが作った蜂蜜を、ネットで販売しているので信頼できます。非加熱は数少ないですね。糖質なので量は食べませんが、喉の調子が悪い時とか朝食時に少し食べたりします。

 

◆無添加ミックスナッツ

フルーティア >>

価格も安いし無添加なので、よく注文して朝食やおやつとして食べています。

 

◆化学調味料不使用・塩ラーメン

国産小麦、化学調味料不使用のインスタントラーメン。食事を作る時間がない時にたまに食べます。味も良い。

 

◆化学調味料不使用・カレールー

化学調味料と動物性原料が不使用のカレールー。大人の場合はカレー粉を足すと良いです。自然な味。

 

◆化学調味料無添加・麺つゆ

スーパーでもたまに売っています。お蕎麦好きなのでよく使います。

◆化学調味料不使用・ポン酢

自然な味と風味でポン酢好きにはたまりません。

 

国内産十六穀米

玄米食をしていたこともありましたが、消化がイマイチなので、今は白米に雑穀を混ぜることにしています。

 

◆ビタミンC

 

◆ビタミンB

 

サプリメントはこだわらない派です。

 

<身体のケア>

◆あずきのチカラ

 

温めたいときに活用しています。

 

◆パックス・歯磨き粉

普通の歯磨き粉だと口の中が気持ち悪くなるので、パックスのしか使いません。

 

◆ねば塾・白雪の詩石鹸

身体を洗う時はこの石鹸を使います。

 

◆パックス・ハンドクリーム

他のハンドクリームだと冬場は乾燥が治らないですが、このパックスのものはバッチリ効きます。

 

◆白色ワセリン

冬場の乾燥した肌に使います。

 

◆パックス・ハンドソープ

手が荒れやすいので、これを自宅では使っています。

 

◆ヒトヨニ・ピュアワックス

比較的添加物少なめのワックス。パッケージとデザインが好き。

 


 

以上、またいいものがあったら追記していきます。