BRAIN

ポジティブフィードバックループ/ネガティヴフィードバックループ

ポジティブフィードバックループと
ネガティヴフィードバックループ

BRAIN

ポジティブだから良くて、ネガティヴだから悪いという訳ではありません。

ポジティブフィードバックとは?

何かが増えたら何かも増えること。例: 侵害受容刺激が増えたら、痛みという感覚も増えた。

ネガティヴフィードバックとは?

何かが増えたら何かが減ったり、何かが減ったら何かが増えたりすること。

例: 睡眠を増やしたら疲労感が減った。または、睡眠が減ったら疲労感が増えた。(ホルモンバランスなど)

ともに生命のホメオスタシス(恒常性維持)として非常に重要です。

これらに「ループ」がつくと、輪になります。

ポジティブフィードバックループの厄介なところは、痛みの場合、慢性的な症状になって、抜け出しにくくなったりします。

つまり、

  • 侵害受容刺激→脳へ入力
  • 脳→痛み感覚が出力→脳へ再入力→endless。

グルグルこれを繰り返してしまいます。

そうすると組織には損傷がなく、良くなっているのにいつまでも痛みという感覚がなくならない。といった慢性症状があらわれます。

このループを断ち切るか、少しずらしてあげる必要があります。

そのキッカケは人により、状況や環境により様々です。

仕事が変わって良くなったり、引越ししたり、旅行したり、懐かしい友達と会ったり、趣味に没頭したり、ある一言で変化したり。「気がついたら良くなった!」ということがよくありますが、この原因を細かく思い出す事が重要です。なぜなら、またループに陥った時に抜ける方法のヒントになるかもしれないからです。